關(guān)于【選擇逃避】，當代人總是過(guò)度思考、選擇性逃避，今天冷霜小編給您分享一下，如果對您有所幫助別忘了關(guān)注本站哦。

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每天耕耘最有趣、最實(shí)用的心理學(xué)

隨著(zhù)人們感到手頭越來(lái)越緊，隨之而來(lái)的壓力、壓抑源源不絕，職工在繁忙的工作中倍感壓力、學(xué)生在冗長(cháng)的知識點(diǎn)中倍感焦慮，可以說(shuō)所有人都曾感受過(guò)壓力和焦慮。

其實(shí)壓力與焦慮本質(zhì)上都是過(guò)度思考的產(chǎn)物。

當我們自認為棘手的任務(wù)出現時(shí)，只要不能迅速處理完的，我們都會(huì )往消極結果的方向瘋狂靠攏，其本身就屬于負面情緒的體現。

當我們面對棘手的事物時(shí)，這種負面情緒反而會(huì )刺激我們的情緒，使其變得戰意昂揚或妄圖逃離。

可以說(shuō)也算是過(guò)度思考后開(kāi)啟的防御機制，這類(lèi)防御機制可以通過(guò)下意識的反應幫助我們挺過(guò)一段危機。

當壓力和焦慮到來(lái)時(shí)不要慌張，這或許也是一個(gè)機遇，但倘若我們有過(guò)激的反應便容易產(chǎn)生反作用。

過(guò)度思考，總幻想事情最差的結果

往往引起一個(gè)人焦慮和壓力過(guò)大的罪魁禍首就是想太多。

想太多的情況極其常見(jiàn)，例如升職競聘中，幾個(gè)候選者往往彼此間相互試探，想太多的情況油然而生。

看到對方有昂貴的裝飾物就認為“是不是對方送禮了”、“是不是對方有關(guān)系”、“我會(huì )不會(huì )第一個(gè)失敗”、“他是不是這次上去了”，諸如此類(lèi)的問(wèn)題一定會(huì )徘徊在競聘者的“午夜夢(mèng)回”。

甚至可能憂(yōu)思過(guò)度，嚴重影響日常工作效率，掉頭發(fā)、寢食難安。

過(guò)度思考是把雙刃劍，好的一面可以讓我們更快的走出情緒，更效率的圍繞如何做的更好而采取行動(dòng)，設想的可能性的范圍更加全面。

當我們事無(wú)巨細的將可能面臨的困難一一列舉后，我們便可以專(zhuān)心的尋找解決難題的方法，最終心中擬定的所有情景都有方法可以憑依。

對增長(cháng)個(gè)人自信心有莫大的鼓舞作用，這也變相的促進(jìn)了我們做事情更加細致，考慮的更加全面，一場(chǎng)“想得多”鍛煉了自己多方面的能力。

壞的一面最常見(jiàn)的場(chǎng)景就是深陷在情緒中，逐漸產(chǎn)生自卑心理，認為自己什么都不如對方。

所謂“魔化我的對手”，憑空給自己本就緊張的心情雪上加霜，進(jìn)而認為既然自己最終是要失敗的，那莫不如好好休息，從而失去斗志，白白浪費某一次機會(huì )。

想太多負面因素最嚴重的一項是危害身體的健康。夜晚往往是一個(gè)人沉溺于情緒的高發(fā)時(shí)間，很容易出現焦慮到睡不著(zhù)覺(jué)的情況。

長(cháng)此以往的陷入情緒中嚴重影響身體健康，身體不好導致工作效率下降，工作效率的下降影響現實(shí)中具有競爭要素的活動(dòng)，活動(dòng)開(kāi)展的情況不容樂(lè )觀(guān)，加劇的自身的焦慮，這個(gè)惡循環(huán)便陷入了僵局。

想太多是無(wú)可厚非的，它表明了我們對某件事的重要程度，但如何駕馭其中的心情需要我們培養強大的上進(jìn)心和自信心。

選擇性逃避、眼不見(jiàn)為凈

選擇性逃避其實(shí)是我們面對壓力和焦慮最常規的操作。

工作場(chǎng)合的“不出頭”、社交恐懼癥的不與人打交道、越催促你學(xué)習你越怕成績(jì)的不理想而投入游戲中為自己找借口。

但偏偏這些選擇性逃避總能帶給人短暫的愉悅心理，嘗到甜頭的人便更沉溺于逃避行為中，妄圖延長(cháng)愉悅的總時(shí)長(cháng)。

但是他們都知道，逃避并沒(méi)有從根本上解決問(wèn)題，逃避與否，困難始終就在那里，不過(guò)貪戀一時(shí)的歡愉。

其結果甚至可視化，焦慮的事情始終存在，而盲目的歡愉不過(guò)在不斷浪費有限的準備時(shí)間。

到最后其工作場(chǎng)合的個(gè)人能力、社交場(chǎng)合的懼生心理、學(xué)生的學(xué)習成績(jì)都無(wú)法得到改善，甚至會(huì )走下坡路。

這無(wú)疑堅定了他們“自己不行”的畏懼心理。

這種畏懼心理越嚴重，陷入逃避心理的時(shí)間就越長(cháng)，而陷入無(wú)意義的歡愉時(shí)長(cháng)越長(cháng)，以后辦成事的概率就更低。最后再對自己的能力感到質(zhì)疑，惡性循環(huán)就這樣誕生了。

對此，采取有改變的行為彌足珍貴，正視自己的優(yōu)缺點(diǎn)、從舒服的安全屋走出來(lái)固然很難，但倘若自己也對自己的現狀不滿(mǎn)意，就一定要勇于改變。

準備升職要競爭的發(fā)言稿、多出門(mén)，先從對上眼神開(kāi)始鍛煉、果斷拿起書(shū)開(kāi)始復習，拿出自己的自信并付諸努力，終會(huì )看到優(yōu)秀的自己。

- The End -

作者 | 神奇小小

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：《Personality Psychology》

本文關(guān)鍵詞：面對困難有人選擇挑戰有人選擇逃避，當我們遇到事選擇逃避，因為懦弱,所以選擇逃避，選擇逃避還是選擇面對作文，選擇逃避的人最終是什么結果。這就是關(guān)于《選擇逃避，當代人總是過(guò)度思考、選擇性逃避》的所有內容，希望對您能有所幫助！更多的知識請繼續關(guān)注我們！